🧴 손건조, 트러블 예방하는 보습 루틴

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손건조, 트러블 예방하는 보습 루틴

겨울이 되면 제일 먼저 신호 오는 곳이 바로 ‘손’이죠. 건조함에 트러블까지 생기면 일상생활이 꽤 불편해져요. 헬스티로가 오늘은 손건조 예방 + 보습 루틴을 딱 정리해서 알려드릴게요!

1️⃣ 손이 건조해지는 이유

손은 다른 부위보다 피지선이 적어서 유분 보호막이 약해요. 추운 바람, 잦은 손 씻기, 알코올 손소독제까지 더해지면 금방 갈라지고 따가워질 수밖에 없어요.

대표 증상

• 뻣뻣하고 당기는 느낌
• 각질·하얗게 일어남
• 미세 트러블, 잔상처

2️⃣ 하루 3번만 해도 달라지는 ‘핵심 보습 루틴’

✔ 아침 — 가벼운 보습막 형성

• 끈적임 적은 핸드크림 사용
• 자외선 차단 성분 들어 있으면 더 좋아요 (손등도 노화 진행!)

✔ 낮(업무 중) — 수분 충전

• 손 씻을 때 뜨거운 물은 피하기
• 물 닿은 후 1분 안에 핸드크림 바르기
• 알코올 소독제 사용 후 보습 필수

✔ 밤 — 집중 보습 + 케어 타임

• 오일 + 핸드크림 레이어링 하면 효과 2배
• 코튼 장갑 끼고 자면 아침에 손이 보들보들
• 갈라진 부위엔 연고류 바르고 보호

3️⃣ 손 트러블 예방 TIP

• 세정제는 약산성으로 바꾸기
• 핸드크림은 향보단 보습 성분 위주로 (시어버터, 글리세린, 판테놀)
• 가사 작업할 때 장갑 필수
• 실내 가습 유지하기

4️⃣ 이런 증상은 조심!

아래 증상이 있으면 단순 건조가 아니라 습진 초기일 수 있어요.

• 붉은 자국, 가려움
• 균열이나 피가 비침
• 수포처럼 올라오는 발진

이럴 땐 보습만으로 해결되지 않으니 전문 치료가 필요할 수 있어요.

💡 헬스티로 한 줄 정리

“손은 하루 종일 쓰는 첫 번째 도구! 아침–낮–밤 보습 루틴만 지켜줘도 트러블 없이 부드러운 손을 유지할 수 있어요 😊”

오늘도 헬스티로와 함께 건강 습관 챙기기!