면역력 생활 습관1 💪 면역력 높이는 생활습관, 지금부터라도 늦지 않았다 💪 면역력 높이는 생활습관, 지금부터라도 늦지 않았다 by 티로의 헬스로그 요즘 아침마다 콧물이 나고, 조금만 피곤해도 목이 칼칼해지는 사람 손✋ “나 면역력 약해진 거 아니야?” 이 말, 요즘 진짜 많이 듣죠? 근데 좋은 소식! 면역력은 누구나 생활습관으로 올릴 수 있어요. 비타민만 챙겨먹는다고 되는 게 아니라, ‘매일 반복하는 루틴’이 핵심이에요. 오늘은 헬스티로가 직접 실천 중인 면역력 올리는 생활습관 5가지를 정리해봤어요 🔥 1. 푹 자는 게 최고의 보약 밤에 자는 동안 우리 몸은 ‘면역 세포’를 회복해요. 수면이 부족하면 백혈구 기능이 떨어지고, 몸이 바이러스에 훨씬 취약해져요. 🕐 포인트: 매일 같은 시간에 자고 일어나기 📵 취침.. 2025. 11. 5. 이전 1 다음