초보 스트레칭1 🧘♀️ 하루 10분 스트레칭이 몸에 미치는 변화 “운동은 해야 하는데… 시간이 없어서 못 해요.”혹시 이런 말, 하루에도 몇 번씩 하고 있지 않나요? 😅사실 운동을 ‘오래’ 하는 것보다 중요한 건 ‘꾸준히’ 하는 습관이에요.그래서 오늘 티로는 “하루 딱 10분 스트레칭”이우리 몸에 어떤 변화를 가져오는지 정리해봤어요.🕐 1. 스트레칭 10분, 진짜 효과 있을까?결론부터 말하면 있습니다. 아주 많이요.단 10분만이라도 꾸준히 스트레칭을 하면,몸의 혈액순환이 좋아지고 근육 긴장 완화에 큰 도움이 돼요.컴퓨터 앞에 오래 앉아 있거나, 스마트폰을 자주 보는 현대인에게는필수 습관이라고 봐도 될 정도예요.서울대 의대 연구에 따르면,하루 10분 스트레칭만으로도 피로감이 약 30% 감소하고집중력이 향상되는 효과가 있다고 해요.💪 2. 어떤 변화가 생길까?① 몸.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음
