헬스티로입니다 😄요즘 아침에 일어나기 힘들죠? 특히 추워지는 계절엔 몸이 굳어있어서 더 버겁게 느껴집니다. 하지만 단 5분만의 스트레칭으로도 하루의 컨디션이 달라질 수 있어요!1️⃣ 아침 스트레칭이 왜 필요할까?자는 동안 우리 몸의 근육은 긴장된 상태로 굳어 있습니다. 그래서 기상 직후 가벼운 스트레칭을 해주면, 혈액순환이 활발해지고 뇌로 산소가 공급되며 몸이 자연스럽게 ‘활성 모드’로 전환돼요 💪혈류 개선으로 피로감 감소척추와 관절 유연성 향상기상 후 두통·어깨결림 완화2️⃣ 5분 아침 스트레칭 루틴헬스티로가 추천하는 초간단 루틴이에요. 침대 옆에서 바로 따라 해보세요 👇1. 기지개 펴기 (30초)양팔을 위로 길게 뻗어 몸 전체를 쭉 늘려주세요. 허리와 복부가 시원하게 풀리면서 긴장된 근육이 깨어..