“일어나자마자 물 한잔이 좋다던데… 진짜야?” 매일 듣는 말이지만, 막상 왜 좋은지는 모르는 경우 많죠 😅 오늘은 아침 첫 물 한잔의 진짜 효과를 헬스티로가 풀어드릴게요.1️⃣ 아침 물 한잔, 몸을 ‘깨우는’ 첫 신호우리 몸은 밤새 호흡과 땀으로 수분을 잃어요. 그래서 아침은 가벼운 탈수 상태로 시작된다고 볼 수 있죠. 기상 직후 물을 한잔 마시면 신진대사가 활성화되고, 몸이 “이제 활동을 시작해야겠다”라고 반응합니다.💧 헬스티로 팁물은 차갑지 않게, **미지근한 온도**가 좋아요. 찬물은 위를 자극할 수 있으니까요.2️⃣ 장 건강과 독소 배출에도 도움아침 공복 상태에서 마신 물은 장 운동을 촉진시켜요. 밤새 정체돼 있던 노폐물 배출을 도와주고, 소화기관의 리듬을 바로잡는 데 도움을 줍니다.3️⃣ 머..