하루 종일 앉아있거나 오래 서 있다 보면 다리가 퉁퉁 붓는 느낌, 한 번쯤 경험해보셨죠? 이럴 땐 약보다 좋은 게 바로 ‘스트레칭’이에요. 오늘은 헬스티로가 직접 해보고 효과 봤던, 하체 붓기를 빼주는 간단한 루틴 3가지를 알려드릴게요 💪1️⃣ 종아리 펌핑 스트레칭다리 부종의 주범은 ‘순환 정체’예요. 특히 종아리는 제2의 심장이라 불릴 만큼 혈액순환에 중요한 역할을 합니다.✔ 방법의자에 앉아 양발을 바닥에 붙이고, 발뒤꿈치를 천천히 들었다가 내립니다.10회 × 3세트 반복하세요.다리 전체가 가볍게 당기면서 따뜻해지는 느낌이 들 거예요.2️⃣ 벽 다리 들기 자세 (Wall Leg Up)이 동작은 하루 종일 쌓인 하체 피로와 부종을 한 번에 풀어주는 최고의 루틴이에요. 혈액이 심장 쪽으로 잘 돌아가게 도..